關注你的黃斑點健康攝取葉黃素的重要性
保護黃斑點 – 攝取葉黃素(Lutein)
葉黃素有助：
- 阻隔有害藍光，減少自由基產生
- 防止氧化造成視神經細胞傷害
- 維持眼睛健康的重要營養素，保護視網膜及黃斑點
配戴太陽眼鏡可過濾紫外線，攝取葉黃素則直接為黃斑點阻隔藍光，保護眼睛必須內外兼顧！
葉黃素無法自行製造必須依靠外來吸收
- 眼睛所含的葉黃素隨年齡增長逐漸流失，每天建議攝取6毫克葉黃素及玉米黃質素，以補充黃斑色素密度，保持眼睛健康。1
- 進食深綠色葉類蔬菜，例如菠菜、羽衣甘藍、西蘭花以及粟米、紅蘿蔔、堅果，都可以攝取到葉黃素。2
- 但要攝取每天身體所需的葉黃素，一般日常飲食的餐單未必足夠
- Ocuvite®博視康補充你眼睛黃斑點所需的葉黃素，配合均衡飲食，守護視力健康
Reference:
- Johnson EJ, Maras JE, Rasmussen HM, Tucker KL. Intake of lutein and zeaxanthin differ with age, sex, and ethnicity. J Am Diet Assoc. 2010;110(9):1357-1362 2. Lutein & Zeaxanthin.
- Abdel-Aal, E.-S., Akhtar, H., Zaheer, K., & Ali, R. (2013). Dietary sources of lutein and zeaxanthin carotenoids and their role in Eye Health. Nutrients 2013, 5, 1169–1185. “