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關注你的黃斑點健康成份愈多愈好？過量攝取或得不償失
有不少的民眾也會錯誤地認為營養補充品吃得愈多對身體健康愈好，這是大錯特錯的！過量攝取補充品，身體不但用不著，積存在體內的過剩營養還有可能對身體構成傷害，就以ARED 2的成份為例：
過量的維他命C
能導致腎功能出現問題 1
過量的鋅
能令身體「好膽固醇」的比例下降 3
過量的維他命E
增加罹患前列腺癌的機率 2
過量的葉黃素和玉米黃素
會令皮膚變黃 4
References:
1.Mashour, S., Turner Jr, J. F., & Merrell, R. (2000). Acute renal failure, oxalosis, and vitamin C supplementation: a case report and review of the literature. Chest, 118(2), 561-563. [Link]
2.Klein, E. A., Thompson, I. M., Tangen, C. M., Crowley, J. J., Lucia, M. S., Goodman, P. J., … & Baker, L. H. (2011). Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT). JAMA, 306(14), 1549-1556. [Link]
3.Hooper, P. L., Visconti, L., Garry, P. J., & Johnson, G. E. (1980). Zinc lowers high-density lipoprotein-cholesterol levels. JAMA, 244(17), 1960-1961. [Link]
4.Maharshak, N., Shapiro, J., & Trau, H. (2003). Carotenoderma–a review of the current literature. International Journal of Dermatology, 42(3), 178-181. [Link]